Was sagen Orthopäden zu Barfußschuhen?

Besonderheit der Barfußschuhe

Barfußschuhe haben "weder ein Fußbett noch einen Absatz". Die Sohle besteht aus speziellen Materialien die Flexibilität mit Strapazierfähigkeit verbinden.

Ist das Laufen in Barfußschuhen gesund?

Beim natürlichen Barfußgehen "muss sich die Muskulatur in unseren Füßen, Waden und Oberschenkeln bei jedem einzelnen Schritt an den Boden anpassen." Dies stärkt Sehnen und Bänder.

"Unser modernes Umfeld, geprägt von Straßen, Asphalt und Steinen, eignet sich nicht mehr für reines Barfußgehen." Deshalb schützt die Sohle.

Wann sollte man keine Barfußschuhe tragen?

Professor Bruno Gladbach (Facharzt für Orthopädie und Fußchirurgie) warnt: Fußfehlstellungen können eine Kontraindikation darstellen. Auch bei Stoffwechsel- oder Nervensystemerkrankungen Vorsicht.

Richtig in Barfußschuhen laufen

• Beginnen mit 20-30 Minuten täglich
• Ebene Strecken nutzen
• Dauer langsam um 10 Minuten steigern
• Untergrundarten wechseln
• "Schmerzen solltest du in keinem Fall haben"

Fazit

"Orthopäden raten gesunden Menschen ohne Fehlstellungen zum Tragen von Barfußschuhen." Kinder ohne Beeinträchtigungen sollten von Anfang an Barfußschuhe tragen.